Shpina e mesit është pjesa e shpinës që mban ngarkesat më të rënda, duke mbajtur peshën e trupit të një personi dhe të gjitha peshat që ai ngre gjatë ditës. Kjo është arsyeja pse forca e korse muskulore të shpinës dhe shëndeti i saj janë kaq të rëndësishme për jetën dhe lëvizshmërinë e çdo personi. Kur ju dhemb pjesa e poshtme e shpinës, duhet të kuptoni shkaqet e dhimbjes në mënyrë që të gjeni mjete efektive për ta eliminuar atë.
Për të kuptuar se çfarë të bëni kur shpina juaj dhemb në rajonin e mesit, para së gjithash, duhet të kuptoni pse ndodhi kjo. Është më mirë ta bëni këtë me ndihmën e një specialisti të kualifikuar, i cili, bazuar në të gjitha simptomat, mund të identifikojë shkakun e mosfunksionimit të rajonit të mesit dhe të përshkruajë trajtim efektiv.
Dhimbja e shpinës nuk mund të tolerohet; mund të ketë një ndikim shumë serioz në lëvizjen e ardhshme të një personi. Ekspertët gjithashtu nuk rekomandojnë të përpiqeni ta rregulloni vetë problemin, pasi kjo mund ta përkeqësojë shumë situatën.
Shpina është një sistem kompleks që përbëhet nga shumë elementë të ndërlidhur. Funksionimi harmonik i secilit prej tyre siguron lëvizshmëri të mirë të të gjithë trupit.
Edhe nëse pjesa e poshtme e shpinës dhemb jo vazhdimisht, por herë pas here, nuk duhet të mendoni se dhimbja do të largohet vetë. Ndjesitë e dhimbshme janë gjithmonë një sindromë që tregon praninë e një lloj çrregullimi. Injorimi i tij do të thotë të lejosh që sëmundja të zhvillohet dhe të përparojë.
Shkaqet e dhimbjes së shpinës
Duke marrë parasysh të gjitha shkaqet e mundshme që mund të shkaktojnë dhimbje në rajonin e mesit do t'ju ndihmojë të kuptoni se çfarë të bëni më pas. Më shpesh, dhimbja në pjesën e poshtme të shpinës mund të shkaktohet nga arsyet e mëposhtme:
- sëmundjet e shtyllës kurrizore - skolioza, osteokondroza, osteoporoza, spondiloza;
- nerva të shtypur;
- hernie ndërvertebrale;
- stresi i tepërt në shpinë;
- hipotermi ose ftohje në pjesën e poshtme të shpinës;
- mënyrë jetese pasive, qarkullim i dobët në shpinë;
- sëmundjet e organeve të brendshme të vendosura në rajonin e mesit;
- dhimbje gjatë shtatzënisë.
Shumë rrallë, dhimbja e shpinës shfaqet veçmas nga simptomat e tjera dhe nuk shoqërohet me asnjë manifestim tjetër. Më shpesh, një person do të ndjejë disa shqetësime ose ndryshime shtesë në funksionimin e trupit. Bazuar në natyrën e dhimbjes dhe simptomat shoqëruese, mjeku do të jetë në gjendje të përcaktojë shkakun e saj dhe të përshkruajë se çfarë të bëjë më pas.
Për shembull, nëse dhimbja e fortë akute shoqërohet me një dëshirë të shpeshtë për të urinuar, kjo mund të tregojë një çrregullim që është dhimbje barku renale. Është një shenjë e zhvillimit të urolithiasis në trup.
Është shumë e rëndësishme t'i tregoni specialistit në detaje se kur filloi t'ju shqetësojë fillimisht dhimbja e shpinës, se si saktësisht shprehet shqetësimi në shpinë, në mënyrë që mjeku të kuptojë problemin dhe të përshkruajë se çfarë të bëni më pas.
Si të lehtësoni gjendjen
Nëse ju dhemb pjesa e poshtme e shpinës, është e domosdoshme të konsultoheni me një neurolog. Sidomos nëse ndjesitë e dhimbshme nuk largohen për disa ditë, dhe kur lëvizni ose bëni ushtrime ato intensifikohen. Shpesh, trajtimi për problemet në rajonin e mesit do të përfshijë përdorimin e medikamenteve që lehtësojnë inflamacionin dhe rivendosin funksionin e shtyllës kurrizore. Në disa raste, përdorimi i qetësuesve kërkohet për të lehtësuar spazmat e muskujve dhe për të kuptuar shkaqet kryesore të çrregullimit.
Mënyra të tjera për të lehtësuar dhimbjen në pjesën e poshtme të shpinës përfshijnë:
- procedurat fizioterapeutike;
- masazh ose terapi manuale;
- marrja e vitaminave dhe kalciumit për të rivendosur densitetin e kockave;
- ushtrime terapeutike.
Ushtrimet fizike përdoren më shpesh për të trajtuar dhimbjen e shpinës, pasi gjimnastika ju lejon të zgjidhni problemin shpejt dhe në mënyrë efektive. Për çdo rast individual, mjeku mund të përshkruajë një grup të ndryshëm ushtrimesh që do të jenë më të përshtatshmet për trajtimin e një sëmundjeje të caktuar. Rregulli kryesor i pacientit është të bëjë gjithçka siç tha specialisti dhe të ndjekë të gjitha rekomandimet për një shërim të shpejtë.
Metoda më e re e trajtimit të sëmundjeve të shpinës është akupunktura, e cila kryhet sipas traditave të lashta kineze. Kjo metodë ju lejon të eliminoni spazmën e muskujve, të aktivizoni qarkullimin e gjakut dhe të normalizoni aktivitetin e shtyllës kurrizore. Në raste të rralla të sëmundjes së avancuar, mjeku do të përshkruajë kirurgji për të eliminuar problemin në pjesën e poshtme të shpinës.
Pas operacionit, pacientit do t'i përshkruhet të bëjë ushtrime terapeutike dhe profilaktike, qëllimi kryesor i të cilave është rivendosja e funksionimit të rehatshëm të pjesës së poshtme të shpinës. Megjithatë, duhet të kryhet nën mbikëqyrjen dhe mbikëqyrjen e rreptë të mjekut në mënyrë që gradualisht t'u kthehet aktiviteti dhe fuqia muskujve. Nëse dhimbja kthehet, ushtrimet duhet të ndërpriten. Shpesh periudha pas operacionit shoqërohet me marrjen e vitaminave ose shtesave dietike për të ndihmuar trupin të shërohet nga sëmundja.
Parandalimi i sëmundjeve të shpinës
Kur shfaqen dhimbje në shpinë, gjëja e parë që duhet të bëni është të shkoni te mjeku. Sidoqoftë, është shumë më e lehtë të siguroheni që dhimbja të mos ju shqetësojë kurrë. Për ta bërë këtë, duhet të ndiqni disa rregulla të thjeshta që mund të përshkruhen si një mënyrë jetese e shëndetshme.
Së pari, aktiviteti fizik i moderuar por i rregullt do të jetë çelësi i një korseje të fortë muskulore të shpinës, duke e bërë shumë më të lehtë dhe më të lehtë përballimin e peshave dhe ngarkesave.
Së dyti, ushqimi i duhur, i pasur me vitamina dhe mikroelemente, do të lejojë që të gjitha organet dhe pjesët e trupit, veçanërisht shtylla kurrizore, të jenë të forta dhe të funksionojnë normalisht për shumë vite.
Së treti, një vend i rehatshëm gjumi dhe një dyshek ortopedik që siguron shpërndarjen e duhur të peshës trupore gjatë gjumit ose pushimit.
Kur filloni të ushtroni, duhet të rritni gradualisht ngarkesën dhe numrin e ushtrimeve në mënyrë që muskujt të mësohen me punën. Ju mund të angazhoheni në çdo sport që ju sjell kënaqësi: vrapimi, fitnesi, noti, madje edhe ecja në ajër të pastër do të sjellë përfitime të prekshme për trupin tuaj. Duke u kujdesur për veten dhe trupin tuaj, një person do të jetë në gjendje të harrojë çdo dhimbje për një kohë të gjatë.