Osteokondroza e shpinës së qafës së mitrës

Osteokondroza e qafës së mitrës është një sëmundje që prek rruazat dhe disqet ndërvertebrale. Osteokondroza e qafës së mitrës i referohet dorsopative deformuese. Ndryshimet involutive në disqe vërehen që në moshën 20 vjeçare. Në të njëjtën kohë, ato bëhen më të ndjeshme ndaj stresit, më pak elastike dhe humbasin lëngun lubrifikues.

Më shpesh, patologjia shfaqet tek të moshuarit, por aktualisht ka një rritje të ndjeshme të incidencës tek fëmijët dhe të rinjtë. Neurologët identifikojnë osteokondrozën e qafës së mitrës duke përdorur testet më të fundit diagnostikuese. Pas sqarimit të diagnozës, kryhet terapi komplekse me mjekimet më efektive, procedurat fizioterapeutike dhe metodat novatore të rehabilitimit fizik.

Emri i sëmundjes përbëhet nga dy terma grekë "osteon" (kockë) dhe "chondros" (kërc). Osteokondroza e qafës së mitrës fillon me ndryshime në pjesën qendrore të diskut. Disku ndërvertebral humbet lagështinë dhe zvogëlohet në madhësi, kjo çon në konvergjencën e trupave vertebral dhe shtrëngimin e rrënjëve nervore dhe enëve të gjakut. Rruazat marrin lëndë ushqyese nga indet përreth, gjë që shkakton dëme në trup. Ngjeshja e nervave dhe enëve të gjakut çon në një spazëm mbrojtës muskulor, i cili, ndërsa sëmundja përparon, bëhet shkaktar i dhimbjes.

Cili mjek e trajton këtë sëmundje?

Trajtimi i osteokondrozës është fusha e veprimtarisë së neurologëve. Megjithatë, nëse shfaqen simptoma të osteokondrozës së qafës, mund të kontaktoni një mjek të përgjithshëm. Një neurolog do të zgjedhë medikamente për osteokondrozën e qafës së mitrës që kanë më pak ngarkesë në trup, gjë që është e rëndësishme gjatë terapisë me ilaçe.

Për të përcaktuar praninë e një procesi patologjik në indet e kërcit dhe osteokondrozën cervikobrakiale, pacienti dërgohet për një ekzaminim gjithëpërfshirës. Taktikat se si të trajtohet osteokondroza e qafës së mitrës po zhvillohen në përputhje me rezultatet e hulumtimit.

Bashkëpunimi ndërdisiplinor bën të mundur edhe trajtimin e sëmundjeve shoqëruese të pacientit. Për më tepër, pacienti merr mbështetje të plotë informacioni: një plan trajtimi, një ekstrakt mbi koston e shërbimeve, informacion në lidhje me konsultimet me specialistët dhe masat diagnostikuese.

Arsyet

Osteokondroza e qafës së mitrës zhvillohet nën ndikimin e faktorëve të ndryshëm provokues. Asnjë shkak specifik i osteokondrozës së qafës së mitrës nuk është identifikuar. Shpesh sëmundja shoqërohet me çrregullime metabolike dhe plakje të rruazave.

Studiuesit sugjerojnë që osteokondroza e qafës së mitrës zhvillohet për arsyet e mëposhtme:

• Ngarkesa e tepërt në shtyllën kurrizore. Një ngarkesë e lartë në shtyllën kurrizore vërehet kur vishni këpucë të pasakta, këmbë të sheshta, obezitet dhe ulje të zgjatur;
• Çrregullime metabolike. Mungesa e vitaminave, mineraleve dhe çrregullimeve të metabolizmit të kalciumit mund të shkaktojë procese degjenerative në rruaza;
• Anomalitë kongjenitale dhe të fituara të zhvillimit të shtyllës kurrizore dhe aparatit ligamentoz (trashje e ligamenteve, lumbarizim, sakralizim);
• Patologjitë e traktit gastrointestinal që çojnë në përthithje të pamjaftueshme të lëndëve ushqyese;
• Infeksione, dehje;
• Lëndime, mavijosje, fraktura të shtyllës kurrizore, si pasojë e të cilave prishet furnizimi me gjak dhe inervimi i shtyllës kurrizore, gjë që shkakton çrregullime degjenerative të tyre;
• Stresi;
• Veshja e këpucëve me taka;
• Shtatzënia, veçanërisht shtatzënia e shumëfishtë;
• Lezionet autoimune të indit lidhor, struktura patologjike e llojeve të kolagjenit 1 dhe 2;
• Rreziqet në punë (ngritja e ngarkesave të rënda, dridhjet e zgjatura, puna në një pozicion ulur me anim të vazhdueshëm të kokës);
• Ndryshime aterosklerotike dhe të tjera në arteriet vertebrale;
• Lakim i shtyllës kurrizore (kifoza, skolioza, kifoskolioza).

Një faktor i rëndësishëm rreziku për zhvillimin e osteokondrozës së qafës së mitrës është historia familjare. Ky fakt vërteton praninë e osteokondrozës tek fëmijët kur shtylla kurrizore nuk është ende e mbingarkuar.

Diplomat

Falë strukturës së veçantë të shtyllës kurrizore, ajo është në gjendje të kryejë funksionet e saj. Njësia kryesore strukturore konsiderohet të jetë segmenti i lëvizjes kurrizore (SMS). Ai përbëhet nga dy rruaza ngjitur, një disk ndërvertebral dhe një aparat muskulor-ligamentoz. Osteokondroza çon në procese distrofiko-degjenerative, fillimisht në diskun ndërvertebral, pastaj në rruazë. Kur një rruazë dëmtohet, funksionet e saj sigurohen nga ato ngjitur. Kjo çon në rritjen e ngarkesës dhe humbjen e lëvizshmërisë së segmentit të prekur.

Mjekët dallojnë disa faza në zhvillimin e osteokondrozës së qafës së mitrës:

1. Shkalla e parë e osteokondrozës së qafës së mitrës. Meqenëse disku ndërvertebral është i privuar nga furnizimi i tij me gjak dhe merr lëndë ushqyese nga indet përreth, ai është i ndjeshëm ndaj ndryshimeve degjenerative. Osteokondroza në fazën e parë të zhvillimit karakterizohet nga shkatërrimi i bërthamës pulposus dhe çarje në unazën fibroze. Klinikisht, kjo manifestohet me dhimbje lokale akute ose të vazhdueshme në qafë (cervikalgji) dhe ngurtësi;
2. Osteokondroza e shkallës së dytë të shtyllës kurrizore të qafës së mitrës. Në këtë fazë vazhdon shkatërrimi i unazës fibroze, shfaqet lëvizshmëria patologjike dhe paqëndrueshmëria e rruazave. Pacientët ankohen për dhimbje në qafë, të rënduara nga aktiviteti fizik, animi i kokës ose në një pozicion të caktuar;
3. Faza e tretë e sëmundjes karakterizohet nga shkatërrimi i plotë i unazës fibroze. Bërthama pulposus nuk është e fiksuar. Mund të shfaqen hernie ndërvertebrale, të cilat shkaktojnë dhimbje të forta. Në këtë fazë, për shkak të fiksimit të dobët të SMS, mund të formohet lakimi i shtyllës kurrizore;
4. Në fazën e katërt të sëmundjes, disku ndërvertebral zëvendësohet nga indi lidhor dhe preken segmente të tjera ngjitur. Zhvillohet spondiloartroza dhe arachnoiditi. Nyjet bëhen plotësisht të palëvizshme - zhvillohet ankiloza. Indi kockor rritet rreth zonës së prekur - formohet osteoni. Me shkallën e katërt të osteokondrozës së qafës së mitrës, vërehen simptoma të qarta: dhimbje të forta që rrezaton në krah, sternum, në zonën midis teheve të shpatullave dhe çrregullime të ndjeshmërisë.

Simptomat dhe shenjat

Shenjat e osteokondrozës së qafës së mitrës në fazat fillestare mund të jenë jo specifike: marramendje, dhimbje koke, dobësi, kërcitje kur lëvizni kokën. Ndërsa sëmundja përparon, shfaqen simptomat e mëposhtme:

• Dhimbje të forta në qafë dhe shpatulla;
• Mpirje e dorës;
• Marramendje;
• Rritja e presionit të gjakut;
• Koordinimi i dëmtuar i lëvizjeve;
• Djersitje e shtuar.

Ka disa sindroma që shfaqen me zhvillimin e një gjendjeje patologjike të muskujve të shpinës dhe shpinës së qafës së mitrës:

• Sindroma e migrenës cervikale.
• Sindroma e arteries vertebrale.
• Sindromi i hipertensionit.
• Sindromi kardiak.
• Sindroma radikulare.

Ato ndodhin kur mbaresat nervore lëndohen, arteriet dhe venat janë të ngjeshura gjatë zhvillimit të sëmundjes. Komplikacioni më i rrezikshëm konsiderohet të jetë sindroma e arteries vertebrale. Ekziston një ndërprerje e rrjedhës së gjakut përmes arteries që furnizon trurin dhe palcën kurrizore. Dëgjimi i pacientit zvogëlohet, shikimi zvogëlohet dhe krijohen marramendje të vazhdueshme. Pacienti mund të humbasë vetëdijen gjatë lëvizjes për shkak të një ndërprerjeje të papritur të rrjedhës së gjakut.

Si rezultat i ngjeshjes së nervave përgjegjës për inervimin e muskujve të gjoksit dhe diafragmës, në zonën e zemrës shfaqet dhimbje, e cila nuk shoqërohet me sëmundje të zemrës, por në të njëjtën kohë mund të zhvillohet takikardi, aritmi dhe hipotension. Kompresimi i venave çon në zhvillimin e sindromës së pijeve hipertensive. Presioni intrakranial rritet, nauze, të vjella dhe dhimbje koke të forta shfaqen për shkak të rrjedhjes së gjakut të dëmtuar nga truri.

Si rezultat i ngjeshjes së qafës, zhvillohet sindroma radikulare - shfaqen dhimbje të forta në qafë, shpatulla, tehet e shpatullave dhe në pjesën e pasme të kokës. Me këtë sindromë, krahët dhe zona e qafës mpihen. Me sindromën e migrenës së qafës së mitrës, pacienti përjeton dhimbje të forta në pjesën e pasme të kokës, e cila shpesh shoqërohet me nauze dhe të vjella.

Sindromat refleksore ndodhin kur rrënjët kurrizore nuk janë prekur ende. Pacientët ankohen për dhimbje në qafë, kokë (veçanërisht në pjesën e pasme të kokës) dhe krahë në njërën ose të dyja anët. Dhimbja reflekse, ndryshe nga dhimbja radikulare, nuk kombinohet me shqetësime shqisore. Cervicalgia mund të jetë e shurdhër dhe dhemb. "Fidanet" akute të mprehta të dhimbjes quhen cervicago. Ka spazma dhe dhimbje muskulore, dhimbje në pikat paravertebrale. Shenjat e osteokondrozës së qafës së mitrës intensifikohen në një pozicion të pakëndshëm, kur anoni kokën, kolliteni ose aktiviteti fizik. Shenjat e epikondilozës, periartrozës glenohumerale dhe sindromës sup-dorë shfaqen për shkak të impulseve nervore nga anulus fibrosus i segmentit të prekur, i cili shkakton spazmë kompensuese të muskujve.

Sindromat radikulare shoqërohen me aktivitet motorik dhe ndjeshmëri të dëmtuar. Në këtë rast, nervat dhe enët e gjakut janë dëmtuar, rrjedhja venoze dhe limfatike në fokusin patologjik është ndërprerë si rezultat i një rënie në kanalin ndërvertebral. Dhimbja me sindromën radikulare është akute dhe intensive. Një shkak i zakonshëm i shtrëngimit të nervave kurrizore është formimi i një hernie. Në zonën e fokusit patologjik, toni i muskujve zvogëlohet. Me radikuloiskemi, përveç nervave, enët e gjakut janë të ngjeshur.

Nëse nervi frenik është i përfshirë në procesin patologjik, shfaqet sindroma kardiake. Shfaqet si një dhimbje djegëse, akute në gjysmën e majtë të gjoksit me rrezatim në krah dhe në rajonin ndërskapular. Emri i sindromës është për faktin se natyra e dhimbjes është e ngjashme me një sulm të anginës. Dallimi kryesor midis dhimbjes gjatë angina pectoris është se ajo lehtësohet pas marrjes së nitroglicerinës, mund të shfaqet në pushim dhe kombinohet me ndërprerje të ritmit të zemrës (takikardi, aritmi).

Shenjat e osteokondrozës së qafës së mitrës varen nga vendndodhja e procesit patologjik. Kur preken rruazat e sipërme të qafës së mitrës, furnizimi me gjak në tru ndërpritet për shkak të ngjeshjes së arterieve cerebrale. Kjo çon në dhimbje koke (veçanërisht në rajonin okupital), marramendje, të fikët dhe presion të lartë të gjakut. Marramendja me osteokondrozën e qafës së mitrës shkaktohet nga një rënie në rrjedhën e gjakut në veshin e brendshëm. Pacientët gjithashtu përjetojnë të përziera dhe simptoma vestibulare dhe okulare.

Me dëmtim të kombinuar të rruazave, ata flasin për osteokondrozën cervikotorakale. Sëmundja manifestohet nga simptomat e mëposhtme:

• Marramendje;
• Dhimbje në qafë dhe krah;
• Një ndjesi shpimi gjilpërash, zvarritjeje në gjymtyrën e sipërme;
• Neuralgjia ndërkostale.

Diagnostifikimi

Osteokondroza e qafës së mitrës është një sëmundje kronike që mund të çojë në formimin e hernieve dhe ngjeshjen e palcës kurrizore. Prandaj, është e rëndësishme të vendosni një diagnozë të saktë në kohën e duhur dhe të filloni terapinë. Për të identifikuar osteokondrozën e qafës së mitrës, përdoren llojet e mëposhtme të diagnostikimit instrumental:

• Spondilografia ose radiografia e shtyllës kurrizore. Kjo metodë e hulumtimit është pa dhimbje, shumë informuese dhe nuk kërkon përgatitje të veçantë. Një rreze X e shtyllës kurrizore ju lejon të vlerësoni karakteristikat e saj anatomike dhe funksionale. Në foto i kushtohet vëmendje strukturës së rruazave, marrëdhënies së tyre me njëra-tjetrën, distancës ndërmjet tyre, lumenit të kanalit kurrizor;
• Tomografia e kompjuterizuar - jep informacion kryesisht për gjendjen e indit kockor, ju lejon të identifikoni ngushtimin e kanalit kurrizor dhe hernien e diskut;
• Imazhe me rezonancë magnetike - ju lejon të përcaktoni ndryshimet në indet e buta. Imazhi i MRI tregon qartë ndryshimet në disqet ndërvertebrale dhe palcën kurrizore.

Në spital, pacienti i nënshtrohet një ekzaminimi gjithëpërfshirës. Mjekët marrin parasysh karakteristikat individuale të trupit të tij dhe sëmundjet shoqëruese. Një avantazh i rëndësishëm i klinikës së neurologjisë është disponueshmëria e pajisjeve moderne, të cilësisë së lartë dhe specialistëve të specializuar: neurologë, neurokirurgë, onkologë.

Trajtimi medikamentoz

Trajtimi i osteokondrozës së shtyllës së qafës së mitrës përbëhet nga terapi medikamentoze dhe jo medikamentoze. Edhe pas shërimit të plotë, neurologët kryejnë masa parandaluese për të përjashtuar rikthimet e sëmundjes. Në periudhën akute, për trajtimin e osteokondrozës së qafës së mitrës, mjekët u përshkruajnë ilaçe pacientëve nga grupet e mëposhtme farmakologjike:

• Analgjezikë jo-narkotikë. Ato merren nga goja ose administrohen në mënyrë intramuskulare për të arritur shpejt një efekt;
• Barnat anti-inflamatore jo-steroide;
• Vitamina B në doza të mëdha.

Për të zvogëluar mbajtjen e lëngjeve në zonën e rrënjës kurrizore dhe indeve përreth, përdoren diuretikë. Antihistaminet fuqizojnë efektin e analgjezikëve. Spazmat e muskujve eliminohen nga relaksuesit e muskujve. Për dhimbje të forta të zgjatura, neurologët kryejnë një bllok nervor.

Për të përmirësuar proceset metabolike në diskun ndërvertebral, përdoren kondroprotektorë. Këto barna rrisin përmbajtjen e glikozaminoglikaneve, rrisin qëndrueshmërinë, elasticitetin dhe thithjen e goditjeve të disqeve ndërvertebrale.

Pilula kundër marramendjes

Pacientët shpesh përjetojnë marramendje me osteokondrozën e qafës së mitrës. Për t'i zvogëluar ato, mjekët përshkruajnë ilaçe anti-inflamatore jo-steroide. NSAID-të që i përkasin grupeve të ndryshme ndryshojnë në mekanizmin e tyre të veprimit dhe efektit, kështu që vetëm një specialist i kualifikuar mund të përcaktojë ilaçin e duhur.

Është e rëndësishme të mbani mend se medikamentet për osteokondrozën e qafës së mitrës nuk mund të merren pa recetën e mjekut. Ilaçet anti-inflamatore josteroide kanë efekte anësore, kështu që para se t'i përshkruajë ato, neurologi përcakton praninë e kundërindikacioneve tek pacienti dhe dozën e kërkuar. Ilaçet për marramendje në osteokondrozën e qafës së mitrës mund të përmirësojnë cilësinë e jetës së pacientit.

Injeksione për osteokondrozën

Injeksionet për osteokondrozën e shpinës së qafës së mitrës ndihmojnë në lehtësimin e dhimbjes gjatë një përkeqësimi. Me këtë metodë të administrimit të drogës, efekti ndodh shpejt. Neurologët përdorin injeksione të ndryshme.

Infermierët administrojnë solucione medikamentoze në mënyrë subkutane, intramuskulare ose intravenoze. Gjatë periudhës së përkeqësimit të sëmundjes, ilaçet që administrohen me injeksion për osteokondrozën e qafës së mitrës kanë një efekt ekskluzivisht simptomatik.

Trajtimi i dhimbjes së kokës

Dhimbja e kokës është një simptomë që shfaqet me çrregullime të ndryshme. Megjithatë, osteokondroza e qafës së mitrës karakterizohet nga sulme të dhimbjes së kokës intensive. Lëvizjet e kokës rrisin simptomat, ndaj për t'i eliminuar, mjekët përshkruajnë tableta analgjezike dhe ilaçe anti-inflamatore jo-steroide.

Terapitë pa barna

Terapia komplekse jo medikamentoze për osteokondrozën cervikale të shtyllës kurrizore përfshin:

• Mënyra mbrojtëse - nëse rrënjët janë të shtrënguara, pacientët shtrihen në një sipërfaqe të fortë,
• Masazh;
• Terapia fizike;
• Tërheqja e shtyllës kurrizore;
• Procedurat fizioterapeutike.

Masazhi për osteokondrozën e qafës së mitrës përdoret për të zvogëluar dhimbjen dhe ënjtjen, për të përmirësuar furnizimin me gjak periferik dhe për të eliminuar spazmat e muskujve. Një kundërindikacion për kryerjen e kësaj procedure është prania e dhimbjes akute. Masazhoni qafën dhe shpinën në drejtim të daljes së limfës. Vëmendje e veçantë i kushtohet zonave ndërskapulare dhe paravertebrale.

Ushtrimet terapeutike për osteokondrozën e shpinës së qafës së mitrës kanë për qëllim eliminimin e spazmave të muskujve dhe forcimin e kornizës muskulore. Meqenëse paqëndrueshmëria e rruazave ndodh shpesh në shpinë të qafës së mitrës, instruktori i terapisë ushtrimore zhvillon klasa individuale, gjatë të cilave ai i mëson pacientit se si të kryejë në mënyrë të sigurt ushtrimet. Disa autorë rekomandojnë kryerjen e klasave të terapisë fizike në një jakë Shants.

Për të përmirësuar lëvizshmërinë e rruazave të qafës së mitrës, ekspertët e rehabilitimit rekomandojnë kryerjen e ushtrimeve të mëposhtme:

• Përkulje dhe shtrirje e qafës. Përkulni kokën përpara drejt sternumit pa i tërhequr shpatullat përpara dhe më pas prapa. Mbajeni pjerrësinë për 3 sekonda, përsëritni çdo ushtrim 8-10 herë;
• Qafa kthehet. Kthejeni qafën fillimisht në të majtë derisa të ndalojë, pastaj në të djathtë, pa ndryshuar pozicionin e shpatullave dhe nivelin e mjekrës;
• Uleni kokën deri në fund. Pastaj anoni kokën prapa pa ndryshuar nivelin e shpatullave. Mbajeni pozicionin për 5 sekonda.

Ushtrimet e mëposhtme janë zhvilluar për të forcuar muskujt e qafës:

• Vendoseni dorën në pjesën e pasme të kokës. Kthejeni kokën prapa, duke u mbështetur në dorën tuaj;
• Vendoseni dorën në zonën e përkohshme. Ndërsa përkulni kokën, rezistoni me dorën tuaj;
• Vendoseni dorën në ballë, duke e rezistuar, anoni kokën përpara;
• Me dorën e djathtë, anoni kokën anash, dora e majtë duhet të jetë prapa shpinës. Përsëriteni ushtrimin nga ana tjetër.

Terapia e autogravitetit është emri i saktë për procedurën e tërheqjes së shtyllës kurrizore. Ajo kryhet duke përdorur pajisje speciale. Qëllimi i terapisë është të zvogëlojë spazmën e muskujve dhe të rivendosë pozicionin e duhur të rruazave. Për të shmangur komplikimet, tërheqja e shtyllës kurrizore kryhet nga një mjek.

Për të përmirësuar furnizimin me gjak në fokusin patologjik, për të lehtësuar ënjtjen dhe për të eliminuar dhimbjen, përdoren procedurat e mëposhtme fizioterapeutike:

• Rrymat diadinamike. Gjatë kësaj procedure aplikohen rryma me frekuencë të ulët duke përdorur një pajisje speciale, e cila stimulon muskujt, lehtëson spazmën dhe dhimbjen. Ato kanë një efekt pozitiv duke përmirësuar trofizmin e indeve;
• Rrezatimi ultravjollcë. Nën ndikimin e rrezatimit UV, metabolizmi i vitaminës D përmirësohet, përmbajtja e kalciumit rritet, indet kockore bëhen më të forta;
• Ekspozimi ndaj ultrazërit - përdoret për të përshpejtuar rrjedhjen e gjakut, efekte antispazmatike dhe riparuese. Ultratingulli është i aftë të depërtojë thellë në inde; ndonjëherë përdoret për përthithje më të mirë të substancave medicinale;
• Terapia amplipulse - ju lejon të lehtësoni dhimbjen duke bllokuar impulset nervore nga burimi i dhimbjes.

Në periudhën akute të sëmundjes, e cila zgjat 4-7 ditë, përdoren qetësues, antispazmatikë dhe irritues për të ulur dhimbjen. Pacientit i sigurohet pushim. Imobilizimi i shtyllës kurrizore të qafës së mitrës kryhet duke përdorur një jakë Shants. Terapia e ushtrimeve dhe masazhi janë kundërindikuar. Përdoret rrezatimi ultravjollcë.

Kohëzgjatja e periudhës subakute është 29 ditë. Pas shërimit të plotë, pacienti duhet të pushojë për disa ditë. Pastaj mund të filloni një kurs të terapisë rehabilituese. Në rrjedhën kronike të sëmundjes, pacientit i përshkruhen relaksues të muskujve, kondroprotektorë, vitamina B, dhe për dhimbje - analgjezikë, NSAID. Ofrohen klasa të terapisë fizike dhe masazhe. Pacientit i jepen procedura fizioterapeutike (amplipuls, ekspozim i rrymës alternative) dhe kryhet tërheqja e shtyllës kurrizore.

Ushqimi

Ushqimi i duhur për osteokondrozën është një kusht i rëndësishëm për arritjen e faljes. Progresi i osteokondrozës cervikotorakale ndalet me respektimin e dietës dhe masave terapeutike. Neurologët dinë të trajtojnë osteokondrozën e shpinës së qafës së mitrës, kështu që ata krijojnë një kompleks masash trajtimi, duke përfshirë procedurat, terapinë e ushtrimeve, ushqimin e duhur dhe ndryshimet në stilin e jetës.

Shumë pacientë i drejtohen neurologëve me pyetjen se si të trajtojnë osteokondrozën e shpinës së qafës së mitrës dhe nëse ka ndonjë kufizim dietik. Specialistët krijojnë programe individuale të të ushqyerit që marrin parasysh preferencat e pacientit. Dieta për osteokondrozën bazohet në ushqime të balancuara, me pak yndyrë, të pasura me lëndë ushqyese. Dieta ditore e pacientit përfshin ushqime të pasura me kalcium.

Si të flini me osteokondrozën e qafës së mitrës

Për pacientët me sëmundje të sistemit musculoskeletal, pyetja se si të flenë siç duhet me osteokondrozën e qafës së mitrës është e rëndësishme. Gjumi në bark provokon zhvillimin e mëtejshëm të sëmundjes, ndaj është më mirë të shmangni gjumin në këtë pozicion. Pozicionet më optimale janë në anën e pasme dhe anash.

Osteokondroza e qafës së mitrës përparon ndërsa qëndron në një shtrat me dyshek të butë. Prandaj, ekspertët rekomandojnë t'u jepet përparësi dyshekëve elastikë, si dhe jastëkëve mesatarisht të butë. Nëse një pacient diagnostikohet me osteokondrozë cervikotorakale, specialistët me përvojë do t'ju tregojnë se cili shtrat është i sigurt për të fjetur.

Parandalimi

Për të parandaluar shfaqjen ose përparimin e osteokondrozës së qafës së mitrës, mjekët rekomandojnë:

• Mbani qëndrimin e duhur;
• Drejtoni një mënyrë jetese aktive, bëni pushime në punë;
• Bëni rregullisht ushtrime fizioterapie;
• Flini në një sipërfaqe të fortë dhe të sheshtë, dyshek ortopedik dhe jastëk;
• Hiqni dorë nga zakonet e këqija, veçanërisht pirja e duhanit;
• Zgjidhni këpucë duke marrë parasysh strukturën fiziologjike të këmbës;
• Mos mbani çanta në njërën anë, kjo çon në lakim të shtyllës kurrizore;
• Drejtoni një mënyrë jetese të shëndetshme, hani siç duhet, hani shumë fruta dhe perime;
• Mos u ulni për një kohë të gjatë me kokën ulur;
• Shkoni në not.

Për të përmirësuar qarkullimin e gjakut, duhet t'i nënshtroheni rregullisht masazheve terapeutike.